16/02/2023 às 10h18min - Atualizada em 17/02/2023 às 00h00min
Canelite: conheça o problema que pode afetar os amantes de corrida
Uma forte dor na região da canela requer atenção nos padrões de movimento do corpo
SALA DA NOTÍCIA Karine Bastida Lopes
Exercícios físicos como corridas ou caminhadas fazem parte da rotina de muitos daqueles que querem se exercitar e que podem não estar preparados para isso. Nesse processo de adaptação de um corpo mais sedentário a um estilo mais ativo, pode surgir a canelite, uma inflamação próxima aos tendões, músculos ou ossos da canela (tíbia) que causa fortes dores na região, após o início ou intensificação de uma atividade física. “É uma dor muito forte na região do músculo que chega a atingir até o osso, com a sensação de que a canela vai quebrar”, conta o personal trainer Samorai, especialista em movimentos e treinamento 3Dimensional. “Um incômodo inicial pode ser resolvido de forma mais simples, mas quando a dor não passa, é provável que venha de algo crônico e o tratamento precisa ser intensificado”, explica ele. Samorai diz que, em geral, é na corrida que esse caso aparece mais e pode evidenciar um problema de movimento que a pessoa já tenha. Pode surgir também pelo fato de a pessoa nunca ter corrido e, de repente, começar a correr longos trajetos de forma muito intensa. O corpo precisa de uma adaptação. Para prevenir a aparição da canelite, Samorai recomenda que sempre a atividade física seja realizada de forma progressiva e não seja intensificada de repente. Ainda assim, o problema pode surgir por causa da mecânica do corpo. Ele reforça a importância de ser feita uma avaliação funcional, ter bons padrões de movimento orientados por um profissional com relação aos mecanismos do pé, pernas, quadril, glúteos, entre outras regiões que possam afetar a região das canelas. O tratamento pode variar de acordo com a gravidade do problema. Em casos iniciais e mais simples, gelo, compressas quentes, repouso e uma volta às atividades de forma progressiva para o corpo ir se adaptando e respondendo às demandas do movimento podem resolver. Mas, quando o problema se torna crônico, é a causa dele que deve ser resolvida. “Caso esteja sentindo essa dor, o recomendado é procurar um profissional especialista em análise de movimentos para ver o que está gerando esse stress e então, corrigir o problema”, conclui Samorai. Sobre Samorai Criador do Método de Treinamento 3Dimensional, Samorai é Bacharel em Esporte pela USP, Movement Specialist pelo Gray Institute dos USA e International Educator do Gray Institute, além de ser uma das cinco pessoas que podem ministrar cursos desse instituto em qualquer lugar do mundo. Ele tem formação em Kettlebell Training pelo RKC, também dos USA, em Krav Maga e defesa pessoal pelo IKM de Israel, além de formação em Ciências Políticas e Filosofia com Clóvis de Barros Filho, na USP. Trabalhou nos USA, Alemanha e Irlanda, país onde também morou. Samorai é palestrante internacional, estuda áreas como Antroposofia e Pedagogia Waldorf, massoterapia e quiropraxia. Atleta de handebol por 20 anos, ele tem participações em torneios nacionais e internacionais e esteve na Olimpíada do RJ com a equipe da Polônia de handebol. Atleta do ano de 2019 pelo Alliance Jiu Jitsu, equipe recordista em títulos mundiais (13 conquistas nos últimos 15 anos), ele é campeão sul-americano, brasileiro, do Internacional Master e BJJ Pro e Campeão Europeu de Jiu Jitsu. De 2013 a 2015 foi professor no reality show Além do Peso (TV Record) em todas as temporadas e já participou de diversos trabalhos em grandes emissoras e nos veículos de comunicação mais consagrados do Brasil. Serviço: Instituto de Performance Samorai Rua Comendador Miguel Calfat, 437 - Vila Nova Conceição – São Paulo/SP (11) 97970-3567 @samorai3d
